Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet Sehat dan Alami
Selain
untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, banyak juga manfaat jeruk
nipis untuk diet secara alami. Buah yang satu ini memiliki rasa yang
masam, namun sangat segar saat dicampurkan dalam minuman. Dibalik
rasanya yang menyegarkan tersebut jeruk nipis memiliki sejuta manfaat.
Seperti yang sudah kita ketahui bahwa saat ini ada banyak sekali metode
diet alami yang bisa Anda coba. Namun banyak juga kasus di mana orang
yang melakukan diet alami tersebut tetap gagal menurunkan berat
badannya. Salah satunya dikarenakan pemilihan minuman yang tidak sesuai
yang tidak membantu menurunkan berat badan atau justru bisa merusak
program diet tersebut. Nah, jeruk nipis ini adalah salah satu jenis buah
yang bisa Anda konsumsi dalam bentuk minuman yang sangat baik untuk
program diet.
Berbagai Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet dan Kesehatan Tubuh
Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C bisa dikenali dengan rasanya
yang masam. Hampir semua buah yang ada rasa masamnya pasti banyak
mengandung vitamin C. Buah ini juga kaya akan asam folat, nutrisi yang
sangat penting untuk regenerasi sel. Selain itu jeruk nipis banyak
mengandung flavanoid dan potassium. Berbagai macam nutrisi yang
terkandung dalam jeruk nipis ini tentu saja banyak sekali manfaatnya.
Apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari jeruk nipis untuk diet dan
kesehatan tubuh? Berikut ini selengkapnya.
- Membakar Lemak
Jeruk nipis mengandung asam sitrat (
citric acid) yang
merupakan zat anti oksidan. Asam sitrat inilah yang memberikan rasa
masam pada buah-buahan. Zat asam ini dapat membantu meningkatkan
metabolisme lemak dan mengubahnya menjadi energi. Lemak tubuh yang tidak
dimetabolisme akan menumpuk dan menambah berat badan. Selain asam
sitrat, vitamin C juga sangat membantu membakar atau memetabolisme lemak
tubuh. Jika saat melakukan program diet juga diimbangi olah raga dan
minum jeruk nipis, hasilnya tentu akan optimal.
- Melancarkan Pencernaan
Manfaat jeruk nipis untuk diet berikutnya adalah memperlancar
pencernaan. Kenapa memperlancar pencernaan penting untuk diet? Pada saat
diet Anda tentunya akan mengurangi konsumsi makanan dibanding hari-hari
biasanya. Karena asupan makanan yang berkurang secara otomatis energi
yang dimiliki tubuh akan berkurang. Dengan pencernaan yang lebih lancar
dan efektif, nutrisi yang diserap tubuh akan lebih banyak sehingga
meskipun mengurangi jumlah konsumsi makan Anda tidak akan terlalu mudah
capai.
- Menjaga Kadar Gula Darah
Jeruk nipis mampu membantu menjaga kadar gula darah pada tubuh, yang
mana ini sangat bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Kadar
gula darah yang berlebihan akan menyebabkan diabetes. Hal ini dilakukan
jeruk nipis dengan cara mengurangi penyerapan gula darah dari makanan.
Yang perlu Anda ketahui adalah dengan berkurangnya serapan gula darah
ini akan membuat rasa lapar berkurang. Hal ini tentunya akan memudahkan
Anda untuk menjalani diet, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengurangi
porsi makan.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Saat melakukan diet mungkin Anda akan kekurangan nutrisi untuk
membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Nah, dengan
mengonsumsi jeruk nipis ini, Anda akan mendapatkan asupan vitamin C yang
cukup. Di mana vitamin C sendiri bermanfaat bagi tubuh untuk
meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh Anda akan lebih kuat
terhadap serangan penyakit. Dengan demikian Anda akan tetap fit selama
melakukan program diet.
0 komentar:
Posting Komentar